Allenare i muscoli del piede: come rafforzare in modo specifico le fondamenta del tuo corpo

19 muscoli, 28 ossa e 33 articolazioni: questo è ciò che i nostri piedi ci portano durante la giornata, per lo più imballati nelle scarpe.

Ma non è così buono per i tuoi piedi.

Secondo lo scienziato sportivo Ingo Froboese, le scarpe alleviano i muscoli del piede dal lavoro di cui hanno effettivamente bisogno per rimanere allenati e forti.

Coloro che non si sentono a proprio agio con questo troveranno un’alternativa protettiva nelle scarpe a piedi nudi. A proposito: camminare a piedi nudi funziona bene anche a casa, semplicemente togliendo le pantofole.

Il suo consiglio: camminare a piedi nudi più spesso, sia sulla spiaggia, nel prato o sul suolo irregolare della foresta.

Cura rilassante per i piedi

Oltre all’allenamento a piedi nudi, i piedi sono felici anche del relax.

Puoi regalare loro un piccolo trattamento di benessere, come suggerisce Froboese: “Prendi ogni dito del piede nella tua mano e tiralo lentamente verso la parte posteriore del piede.

Questo allunga e allunga l’arco del piede e dice addio alle “deformazioni” dei piedi e degli speroni calcaneari”.

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