Fare passeggiate contro l’artrosi: alleviare il dolore con un semplice movimento

Secondo uno studio, le passeggiate regolari possono prevenire il dolore nell’artrosi del ginocchio. Grace Lo del Baylor College of Medicine di Houston (stato americano del Texas) e il suo team hanno esaminato più di 1.200 pazienti con osteoartrite del ginocchio, come scrive sulla rivista Arthritis & Rheumatology.

Di conseguenza, nelle prime fasi della malattia, camminare può prevenire lo sviluppo di disturbi comuni. Al contrario, nessun effetto era misurabile nelle persone che avevano già dolore da osteoartrosi.

“I Centers for Disease Control (CDC) raccomandano un’attività fisica regolare per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e obesità”, ha affermato Lo, secondo un comunicato stampa. Lo studio ora mostra i benefici a lungo termine dell’esercizio per i pazienti con osteoartrite.

La sostanza cartilaginea si degrada sempre di più con l’età

Secondo il German Arthosis Aid, circa cinque milioni di persone in Germania soffrono di osteoartrite. Le persone anziane in particolare sono colpite. Anni di stress possono portare, tra le altre cose, a un graduale degrado della cartilagine dell’articolazione del ginocchio. Se la cartilagine protettiva viene distrutta, questo porta a un forte dolore. Le persone colpite non possono più mettere il giusto peso sul ginocchio, fare meno sport e sono limitate nella vita di tutti i giorni.

I medici spesso prescrivono antidolorifici o iniettano cortisone nello spazio articolare per combattere i sintomi acuti. Tuttavia, ciò non impedisce la progressiva distruzione dell’articolazione. Le persone colpite spesso hanno bisogno di un’operazione o di un’articolazione artificiale del ginocchio.

Lo e il suo team hanno concentrato il loro lavoro su oltre 1.200 pazienti di età superiore ai 50 anni in quattro ospedali statunitensi. Mentre alcuni inizialmente lamentavano dolore al ginocchio, in altri la malattia era visibile solo ai raggi X.

Per studiare l’influenza della deambulazione sull’artrosi, le persone colpite hanno compilato ripetutamente questionari sulla frequenza del dolore al ginocchio per un periodo di otto anni. Allo stesso tempo, hanno indicato quanto spesso e per quanto tempo hanno camminato attivamente ogni giorno.

I deambulatori hanno meno problemi al ginocchio

I pazienti che si esercitavano regolarmente e non lamentavano dolore all’inizio del periodo di osservazione avevano un chiaro vantaggio: rispetto ai non deambulatori, avevano il 40% di probabilità in meno di sviluppare dolore al ginocchio. Anche l’usura delle articolazioni è progredita più lentamente.

I pazienti con le gambe storte hanno beneficiato in particolare della camminata regolare. “I nostri risultati mostrano che camminare frequentemente può aiutare i pazienti con osteoartrosi del ginocchio a gestire il dolore frequente e possibilmente anche a prevenire ulteriori danni all’articolazione”, afferma Lo.

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autore

Agenzia di stampa tedesca (Dpa)

Fonti

Studia http://dpaq.de/T07Nl

Aiuto tedesco per l’artrosi http://dpaq.de/U9s6K

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