Frullato di verza con mela e datteri

Sano perché…
Il frullato di verza con mele e datteri fornisce la stessa quantità di vitamina C di un limone intero. Con un bicchiere rafforzi il tuo sistema immunitario. La bevanda rinfrescante contiene anche acido folico e fibre.

preparazione

date

Tagliate i datteri a fette non troppo sottili. Mettere a bagno in acqua tiepida per 45 minuti.

savoia

Lavate la verza e asciugatela, tagliate le nervature spesse delle foglie. Tritare grossolanamente le foglie.

cetriolo, mele, zenzero

Lavate il cetriolo e tagliatelo a pezzi grossi. Lavate la mela, privatela del torsolo e tagliatela a pezzi grossi. Buccia di zenzero e trita finemente.

Lattuga di agnello

Lavare la lattuga d’agnello e scuoterla.

frullatore, acqua, sale

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore. Aggiungere l’acqua e il sale e frullare fino a ottenere una crema.

bicchieri

Dividete il frullato verde in quattro bicchieri e gustate subito.

La ricetta del frullato di verza con mela e datteri con tutti gli ingredienti necessari e la preparazione più semplice – cucina sana con FIT FOR FUN

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