Il divertimento del nuoto in estate e le sue insidie: risposte al piede d’atleta, lenti a contatto e Co.

Bene, hai già tirato fuori il costume da bagno o il bikini? La stagione balneare sta lentamente iniziando nelle piscine all’aperto, sui laghi e sulle coste. Questi suggerimenti lo renderanno un po’ migliore – lo prometto.

Perché non dovresti nuotare a stomaco pieno?

Per non sovraccaricare il circuito. Quando entriamo nell’acqua riscaldata dal sole, questo mette a dura prova il sistema circolatorio, afferma l’internista Matthias Riedl.

Poiché l’acqua fredda provoca la contrazione dei vasi sanguigni della pelle, il sangue si muove più fortemente nel corpo e nella circolazione generale. “Quindi c’è un’improvvisa ridistribuzione”, afferma Riedl, che appartiene all’Associazione federale dei nutrizionisti tedeschi (BDEM).

Se c’è ancora molto sangue nell’addome perché lì viene elaborato un pasto abbondante, questa ridistribuzione è ancora più forte. Nel peggiore dei casi, questo porta a un collasso circolatorio.

Quindi, se ti sei riempito di patatine fritte della piscina all’aperto, è meglio aspettare un attimo prima di tornare in acqua.

Patatine fritte in piscina: perché lì sono così buone?

“Se offri qualcosa nella piscina all’aperto che è unta e contiene carboidrati, avrai successo con esso, comprese le patatine fritte”, è la tentata spiegazione del dottor Matthias Riedl.

Nel caso delle patatine con ketchup, c’è anche un gusto più dolce. Secondo Riedl, esperimenti con i topi hanno dimostrato che la combinazione di grasso e dolce fa sì che gli animali ne mangino molto. Questi risultati possono certamente essere trasferiti alle preferenze nutrizionali dell’uomo.

“E, naturalmente, alcuni comportamenti sono culturalmente impressi”, afferma Riedl. Fin dalla tenera età, molti bambini combinano una giornata al lago o nella piscina all’aperto con patatine fritte. Quindi non c’è da stupirsi che lo spuntino fritto riporti alla mente ricordi del passato – ed è per questo che ha un sapore così buono.

È così che diventi il ​​più veloce sull’acquascivolo

“La tecnica a tre punti, in cui ci si sdraia sulla schiena, ha dimostrato il suo valore”, afferma Carsten Bücken, presidente della Rennrutsch Verband (DRV) tedesca a Dissen (Bassa Sassonia). Ma solo tre parti del corpo toccano la diapositiva, così puoi davvero aumentare la velocità grazie al basso attrito.

Ecco come funziona: i piedi sono incrociati in modo che solo un tallone tocchi la superficie dello scivolo. Le scapole formano gli altri due punti di contatto. Il fondo è sollevato, quindi non ha contatto con la diapositiva. Niente funziona senza tensione corporea, dice Bücken. “Hai messo le braccia sopra la testa. Ad alcuni piace anche mettere le mani dietro il collo perché questo dà loro più controllo negli angoli”.

Il costume da bagno influenza anche la velocità di scorrimento. I costumi da bagno attillati sono migliori dei boxer: “Si abbassano e fungono da paracadute frenante”, afferma Bücken. A proposito: c’è un consiglio che dovresti tirare il costume da bagno nella fessura dei glutei per ridurre ulteriormente l’attrito. “Ma questa è una sciocchezza”, è stato il verdetto dell’esperto di skid-slide.

Dovrei aver paura dei pesci o dei rampicanti nel lago?

“Normalmente non devi preoccuparti delle acque di balneazione locali”, afferma Alexander Paffrath del Presidium della Società tedesca di salvataggio della vita (DLRG). Tuttavia, prima di nuotare nel lago, dovresti essere consapevole che potresti imbatterti in piante o animali acquatici con il piede o lo stomaco. “Perché le reazioni incontrollate e frenetiche dovute al panico sono il vero pericolo”.

Quindi, se sei mentalmente preparato, tendi a rimanere calmo – e se il peggio arriva al peggio, è meglio voltarsi sulla schiena per nuotare sopra le piante acquatiche, ad esempio.

Posso nuotare con le lenti a contatto?

“Meglio di no”, afferma il Prof. Björn Bachmann, medico senior presso il Center for Ophthalmology dell’Università di Colonia. “Ma ovviamente non è proprio possibile se hai una certa prescrizione.” Quindi dovresti indossare gli occhialini da nuoto. Oppure assicurati di tenere la testa fuori dall’acqua.

Motivo: nell’acqua del bagno possono essere presenti germi, ad esempio acanthamoeba. Questi sono parassiti che penetrano nella cornea attraverso minuscole ferite e causano infiammazioni dolorose e prolungate. Coloro che indossano lenti a contatto sono particolarmente a rischio. Questo perché la cornea riceve meno ossigeno ed è più suscettibile a lesioni e infezioni.

Secondo la Società oftalmologica tedesca, queste amebe si trovano principalmente nell’acqua stagnante, ma si trovano anche in piscine all’aperto scarsamente clorurate.

Come evitare il piede d’atleta?

Non importa se sulla spiaggia, nella piscina all’aperto o al lago: “Puoi prendere i funghi della pelle sui tuoi piedi ovunque sia bagnato, ad esempio nelle docce o negli spogliatoi”, afferma Martina Schmidt, vicepresidente di German Associazione Podologica.

Pertanto, è meglio infilarsi le pantofole. E: dopo la doccia, dovresti prenderti il ​​​​tempo necessario per asciugare bene gli spazi tra le dita dei piedi. Perché in queste regioni umide e calde, il fungo della pelle trova buone condizioni di vita.

Costume da bagno per i più piccoli: sì o no?

Non esiste una regola che si applica a tutti i bagni. Michael Weilandt della Società tedesca per la balneazione sa dove le famiglie possono trovare una risposta a questa domanda: nei regolamenti di balneazione della rispettiva piscina all’aperto.

Tuttavia, Weilandt consiglia ai genitori di mettere in valigia i costumi da bagno per la loro prole, anche se non sono necessari. “I bambini piccoli fino a due o tre anni circa non dovrebbero comunque entrare in acqua nudi, ma con un pannolino da bagno, solo per motivi igienici”.

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