In forma con una palla medica: l’allenamento per tutto il corpo di Chris Hemsworth

Su Instagram, Chris Hemsworth non solo fornisce approfondimenti sulla sua vita privata e sulla sua carriera professionale, ma anche molte informazioni sui suoi allenamenti disciplinati.

Per il 38enne lo sport è una parte importante di una vita equilibrata e sana. Di conseguenza, nonostante le lunghe giornate di riprese, concede almeno 60 minuti al giorno per un allenamento intenso.

Ripetizioni e confini

I suoi allenamenti non riguardano il numero di pesi, ma la frequenza delle ripetizioni. Invece di fare alcune ripetizioni con un peso elevato, l’attore fa affidamento su una combinazione di resistenza e allenamento della forza. Questo non solo migliora l’esecuzione del movimento, ma favorisce anche il metabolismo muscolare e ottimizza la velocità.

Una volta che ti senti a tuo agio con un certo peso, puoi spingerti oltre i tuoi limiti con ripetizioni aggiuntive.

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