Jogging per l’ambiente: ecco cosa c’è dietro lo sport di tendenza del plogging

Ami fare jogging, ma a volte ti annoi? Oppure sei appassionato dell’ambiente ma piuttosto pigro quando si tratta di fitness? In entrambi i casi, il plogging è esattamente la tendenza giusta per te, poiché combina abilmente entrambe le cose.

Questo è dietro il plogging

Gli svedesi hanno inventato il plogging. Il termine è composto dalle parole “jogging” e “plocka”. Quest’ultimo è svedese e significa “collezionare”.

La tendenza del fitness è quasi autoesplicativa: sei fuori all’aria aperta e fai il tuo allenamento di corsa mentre raccogli e smaltisci i rifiuti che sono stati lasciati in giro.

Questa idea è venuta allo svedese Erik Ahlström l’anno scorso quando ha notato della spazzatura sul ciglio della strada mentre faceva jogging in Svezia. Grazie agli eventi organizzati, la tendenza si è gradualmente diffusa oltre i confini del Paese scandinavo.

Plogga ora ha anche un proprio sito Web, incluso un account Facebook e Instagram, come dice l’originale.

Jogging per l’ambiente: ecco come funziona

Ma cosa devi considerare esattamente quando fai il plogging? In realtà non molto: vai in giro come al solito e tieni gli occhi aperti per la spazzatura in giro.

Tuttavia, non devi trascinarti dietro tutta la spazzatura che altre persone gettano con noncuranza su sentieri, prati o nei parchi finché a un certo punto non passi davanti a un bidone della spazzatura.

Invece, porti con te in corsa un piccolo sacco della spazzatura, in cui puoi smaltire tutto.

Alla fine, butti via tutto e hai reso la tua città, foresta o parco un po’ più puliti – Madre Natura ti ringrazia, proprio come il tuo corpo è felice dell’esercizio.

La spinta motivazionale necessaria

Il trend fitness è particolarmente adatto a chi non ama lo sport: in realtà vorresti muoverti di più, ma di solito ti manca la motivazione per alzarti e correre?

Il Plogging ti dà un incentivo completamente nuovo per alzarti dal divano e ti dà un cambio di ritmo durante la corsa. Se ascoltare musica è troppo noioso per te e preferisci avere di più da fare, il plogging offre la soluzione ideale per te.

Mancia: Per non avere il sacco pieno dopo pochi minuti, alcuni plogger si concentrano solo su determinati tipi di rifiuti e raccolgono solo rifiuti di plastica, ad esempio.

Allenamento per tutto il corpo

Ma il plogging offre anche argomenti convincenti quando si tratta di fitness. Mentre solo alcuni gruppi muscolari vengono utilizzati durante il normale jogging, piegarsi regolarmente, sollevare, rialzarsi e continuare a correre assicura un allenamento vario. In questo modo otterrai glutei sodi, soprattutto se ti pieghi con uno squat adeguato.

Plog vai!

Naturalmente, il plogging non risolverà il nostro problema di spazzatura, ma almeno attira l’attenzione e sicuramente fa riflettere alcuni passanti sul proprio comportamento. A proposito, ti mantieni in forma: cosa chiedere di più?

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