Lo studio attuale mostra: coloro che superano il test di equilibrio di 10 secondi vivono più a lungo

Più di 650.000 persone muoiono ogni anno per le cadute e le ferite che provocano.

Infortuni che potrebbero essere evitati? In un recente studio osservazionale, ricercatori brasiliani hanno esaminato la connessione tra il rischio di morte e l’equilibrio nelle persone di mezza età e negli anziani.

Con un test di 10 secondi, pensano di aver trovato la risposta a quanto sia alto il loro rischio di morire.

Ecco come funziona il test di equilibrio di 10 secondi

Lo studio ha coinvolto 1.702 persone di età compresa tra 51 e 75 anni. Simile alla posa yoga dell’albero, dovevano mettere una gamba contro l’altro polpaccio e mettere le braccia contro il corpo.

Chiunque fosse in grado di mantenere questa posizione per 10 secondi ha superato il test.

I risultati del test di equilibrio

Con l’età, l’equilibrio scompare anche per molte persone.

I ricercatori brasiliani hanno voluto indagare su come la capacità di mantenere l’equilibrio per 10 secondi sia correlata alla mortalità per tutte le cause.

Complessivamente, circa il 20,4% dei partecipanti ha fallito il test, rispetto al solo 5% dei giovani tra i 51 ei 55 anni.

Maggiore è l’età, maggiore è il tasso di fallimento. Più della metà dei 71-75enni ha fallito.

Nei sette anni in cui sono stati osservati i partecipanti, 123 sono morti. Ciò che colpisce è che la probabilità di morte nel gruppo che non ha superato il test (17,5%) era significativamente più alta rispetto a quelli che avevano completato con successo il test (4,6%).

Si è riscontrato che la vecchiaia e uno stile di vita malsano erano spesso rappresentati nel gruppo di coloro che fallivano. Da ciò, i ricercatori hanno concluso che per le persone anziane e anziane che non avevano superato il test, il rischio complessivo di morte era dell’84% più alto nei sette anni esaminati.

Ciò era vero anche quando venivano presi in considerazione altri fattori come età, BMI e fattori di rischio per la salute.

Quanto è significativo lo studio?

Se provi subito il test e cadi, non significa che morirai prima. Questo studio è uno studio osservazionale in cui molti fattori sono stati ignorati.

Ad esempio, lo studio è stato condotto una sola volta. Di conseguenza, non viene fatta alcuna dichiarazione sulla condizione attuale, sulle distrazioni o sulle difficoltà di concentrazione.

È anche un campione piccolo e non diversificato. Sono stati esaminati solo i bianchi provenienti dal Brasile. Non sono stati presi in considerazione gli effetti dell’etnia e le influenze delle diverse condizioni di vita.

Puoi farlo per il tuo equilibrio

Una causalità più significativa tra equilibrio e rischio di mortalità può essere stabilita solo quando vengono effettuati studi di follow-up con campioni più grandi. Per risultati chiari, i partecipanti dovrebbero appartenere alla stessa fascia di età.

Tuttavia, l’equilibrio gioca un ruolo importante nella forma fisica. Con semplici esercizi puoi proteggerti dalle cadute e superare facilmente il test di equilibrio di 10 secondi a qualsiasi età.

nascondere le fonti

autore

Antonia Barbarino, Redattrice online

fonte

British Journal of Sports Medicine (2022): la performance di 10 secondi con una gamba sola di successo predice la sopravvivenza negli individui di mezza età e anziani, recuperata il 24 giugno 2022: https://bjsm.bmj.com/content/early/2022 / 15/05/bjsports-2021-105360

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