Più sano del gelato: 5 cibi rinfrescanti per rinfrescarti quando fa caldo

Le temperature finalmente si stanno alzando, l’estate sta mandando i suoi primi presagi! Ma quando il termometro si muove nella direzione di 30 gradi, per alcuni è un cambiamento difficile.

Molte persone possono letteralmente perdere l’appetito con il caldo, perché è semplicemente troppo caldo per pasti abbondanti come pasta integrale o frittate di verdure.

Ma c’è un altro modo: questi cinque alimenti ti aiutano a rinfrescarti e ti assicurano di bere abbastanza liquidi a temperature tropicali. Situazione di assoluta vittoria.

1. Ananas

Abbastanza difficile da abbattere? Mi stai prendendo in giro? Sei serio quando lo dici. Con il frutto tropicale giallo, la tecnica è importante: in primo luogo, la buccia viene rimossa con un coltello affilato. Quindi l’ananas viene “decapitato”.

Dovresti tagliare intorno alla striscia gialla al centro per goderti la polpa succosa.

L’ananas ha un sapore meravigliosamente rinfrescante da solo o con un po’ di yogurt.

Le loro vitamine e minerali ti danno energia e tengono lontano lo stress. Lo zinco riduce la sensazione di essere sotto pressione, il magnesio aiuta contro l’irrequietezza e la stanchezza.

Quando si chiama grill, le fette di ananas grigliate sono un dolce estivo facile.

Ricetta: Ananas grigliato con gelato al cocco

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2. Menta

Se la temperatura è superiore ai 25 gradi e non hai assolutamente fame e non riesci a mangiare un boccone, puoi invece prendere una bibita rinfrescante alla menta.

Il mentolo nell’erba aiuta contro le vampate di calore, ma stimola anche il desiderio di dolci.

3. Pomodori

I pomodori contengono molta acqua. Questo ti aiuterà a rimanere idratato a temperature calde. Puoi anche confezionare la piccola varietà di pomodori da cocktail in una scatola di pane per gli spostamenti.

Inoltre, il beta-carotene e la vitamina C contenuti nei pomodori contribuiscono alla salute degli occhi.

Quando fa caldo, anche la zuppa di pomodoro o un’insalata di pomodori sono molto rinfrescanti.

Ricetta: Insalata di pomodoro con scaglie di crema di formaggio

Insalata di pomodori con crema di formaggio

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4. Cetriolo

Assolutamente imbattibile: il cetriolo è uno degli alimenti con il più alto contenuto di acqua – 96 per cento, per la precisione.

Ma il restante quattro percento fa ancora un pugno: i cetrioli forniscono le preziose vitamine A, B1 e C e segnano anche punti quando si tratta di minerali con alti livelli di fosforo, ferro, potassio e calcio.

5. Anguria

Proprio come i pomodori e i cetrioli, i cocomeri sono pieni di liquido e sono anche molto poveri di calorie. Quindi non devi preoccuparti della tua figura in bikini se mangi molta anguria in estate.

Al contrario: il frutto esotico può anche aiutarti a dimagrire. Contiene molto potassio, magnesio, fibre e vitamine A e C.

Denocciolato, può essere gustato come bevanda analcolica o come delizioso gelato all’acqua. O che ne dici di una sostanziosa insalata o di una pizza all’anguria?

Ricetta: Insalata di feta all’anguria

pizza al melone

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