Questo dado mantiene il cervello in forma a lungo termine

Buone notizie per tutti gli amanti delle noci: secondo uno studio dell’Università del South Australia, il consumo di noci potrebbe essere la chiave per la salute mentale in età avanzata.

In uno studio su 4.822 adulti cinesi di età superiore ai 55 anni, i ricercatori hanno scoperto che mangiare più di 10 grammi di noci al giorno era associato a una migliore funzione neuronale.

dott Ming Li, ricercatore capo dello studio, ha affermato in una dichiarazione dell’università che lo studio è il primo a trovare un legame tra cognizione e consumo di noci negli anziani.

I risultati hanno fornito importanti informazioni sui crescenti problemi di salute cognitiva delle persone anziane, comprese malattie come la demenza.

Le noci tengono in forma il cervello

“Mangiando più di 10 grammi (o due cucchiaini) di noci al giorno, le persone anziane potrebbero migliorare la loro funzione cognitiva fino al 60% rispetto a coloro che non mangiano noci”, riassume il dott. Li i risultati dello studio insieme.

Il deterioramento mentale altrimenti percepito come normale per un periodo di due anni può essere prevenuto consumando noci.

Il team di ricerca è giunto a questa conclusione dopo aver analizzato i dati di nove cicli di indagine del “China Health Nutrition Survey”, raccolti in un periodo di 22 anni.

L’effetto delle arachidi potrebbe essere una ragione

Durante l’esame dei dati, gli scienziati hanno notato che il 17% dei partecipanti consumava frutta secca regolarmente. Erano principalmente noccioline.

I ricercatori hanno quindi confrontato la salute mentale proprio di questo gruppo di persone con i dati del resto dei partecipanti e sono giunti alla conclusione appena menzionata.

La possibile ragione dell’effetto apparentemente positivo delle arachidi sul cervello: le arachidi hanno specifici effetti antinfiammatori e antiossidanti che potrebbero ridurre il declino cognitivo, sospetta Li.

“Le noci sono note per essere ricche di grassi sani, proteine ​​e fibre e hanno proprietà nutrizionali che possono abbassare il colesterolo e migliorare la salute cognitiva”, ha continuato il leader dello studio.

Possibile miglioramento della salute

Man mano che invecchiamo, le nostre capacità di pensiero concettuale, memoria e velocità di elaborazione diminuiscono. Questo è un processo naturale che nulla può fermare completamente, almeno finora.

“Tuttavia, l’età è anche il fattore di rischio più noto per i disturbi cognitivi. Se possiamo aiutare le persone anziane a mantenere la loro salute cognitiva e l’indipendenza più a lungo cambiando la loro dieta, ne vale la pena”, ha detto Li.

Sebbene non esista una cura per il declino cognitivo legato all’età e le malattie neurodegenerative, gli aggiustamenti dietetici, come il consumo regolare di noci, sembrano migliorare la salute mentale di per sé.

Cambiamento demografico in Cina particolarmente estremo

Secondo l’annuncio, la Cina ha uno dei gruppi di popolazione in più rapida crescita. Nel 2029 la popolazione cinese dovrebbe raggiungere 1,44 miliardi, con il rapporto tra giovani e anziani estremamente sbilanciato a causa del cambiamento demografico.

Entro il 2050, 330 milioni di cinesi avrebbero più di 65 anni e 90,4 milioni di oltre 80 anni. Quella sarebbe la popolazione più numerosa del mondo in quei due gruppi di età.

“In Cina, l’assistenza sanitaria è un problema enorme poiché la popolazione sta invecchiando molto più velocemente che in quasi tutti gli altri paesi del mondo”, afferma Li.

Un’assistenza sanitaria migliore e preventiva, grazie a risultati come questi, può aiutare a superare con successo le sfide di una popolazione che invecchia.

nascondere le fonti

fonte

Ming L., Shi Z. (2018): A Prospective Association of Nut Consumption with Cognitive Function in Chinese Adults 55+, recuperato il 13/03/2020 https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs12603- 018-1122-5

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