by difficoltàfacile
fattore di adattamentoRigenerazione (carboidrati e proteine)
Sano perché…
Le tagliatelle integrali convincono con molta fibra alimentare, che ti mantiene sazio più a lungo delle tagliatelle di grano. In combinazione con salmone e spinaci, la casseruola di pasta fornisce anche al corpo grassi sani, vitamine e minerali.
spinaci, salmone
Scongelare gli spinaci e il salmone. Preriscaldare il forno a 200°C.
pasta integrale, sale
Portate a bollore l’acqua salata in una pentola capiente e aggiungete le tagliatelle. Cuocete solo per circa 8 minuti in modo che le tagliatelle siano ancora al dente. Quindi scolate le tagliatelle in uno scolapasta.
Salmone, spinaci, pasta
Tagliare a pezzi il salmone scongelato e tritare finemente gli spinaci. Mettere la pasta in una ciotola capiente, incorporarvi il salmone e gli spinaci. Versate il tutto in modo uniforme in una pirofila.
Panna, panna acida, brodo vegetale, aneto, succo di limone, pepe, sale
Per la salsa, mescolare la panna e la panna acida. Quindi aggiungere il brodo vegetale, l’aneto, il succo di limone, un po’ di pepe e il sale. Versare il liquido in modo uniforme sulle tagliatelle. Mettere la casseruola in forno per circa 35 minuti.
La ricetta della pasta in casseruola con pasta integrale, salmone e spinaci con tutti gli ingredienti necessari e la preparazione più semplice – cucina sana con FIT FOR FUN
