by Sano perché…
Broccoli e peperoni danno al nostro corpo una carica di vitamina C, mentre le lenticchie ci forniscono proteine, proteine e fibre. La pentola di lenticchie è veloce da preparare e ha molti benefici per la salute.
Peperoni, cipolle, broccoli, aglio, lenticchie
Lavate i peperoni e i broccoli. Dividete i broccoli in cimette e tagliate i gambi a croce. Mondate i peperoni e tagliateli a cubetti. Mondate e tagliate a dadini la cipolla, fate lo stesso con l’aglio. Mettere le lenticchie in uno scolapasta e lavarle bene.
Olio, Cipolla, Aglio, Paprika
Mettere un po’ d’olio in una padella e scaldare leggermente. Fate rosolare la cipolla e l’aglio per qualche minuto, poi aggiungete i peperoni tagliati a dadini e fate sobbollire per 5 minuti.
Latte di cocco, lenticchie, broccoli, paprika in polvere, curcuma, cardamomo, coriandolo, semi di fieno greco, zenzero
Sfumare le verdure con il latte di cocco. Unite ora le lenticchie e le cimette di broccoli. Lascia sobbollire il piatto per circa 15-20 minuti e condisci con le spezie. Il piatto unico sano e delizioso può già essere mangiato.
La ricetta delle lenticchie one-pot con latte di cocco e broccoli con tutti gli ingredienti necessari e la preparazione più semplice – cucina sana con FIT FOR FUN
