Sport per l’artrosi? Questi sport sono facili per le articolazioni

Se hai l’artrosi, non devi fare a meno dello sport. La cartilagine articolare può e deve continuare a essere caricata, spiega l’ortopedico Prof. Sven Ostermeier della clinica per articolazioni di Gundelfingen.

Tuttavia, dovresti scegliere uno sport che non danneggi la cartilagine articolare a lungo termine. “I carichi d’urto forti e improvvisi sono sfavorevoli”, afferma Ostermeier. La pallamano, il calcio, l’hockey e il tennis sono quindi meno adatti alle persone con osteoartrosi.

Il nuoto è completamente diverso: questo tipo di sport allevia le articolazioni perché il tuo peso corporeo è inferiore nell’acqua. L’escursionismo è consigliato anche per l’artrosi, dice Ostermeier. Tuttavia, i percorsi non dovrebbero essere troppo ripidi. L’ortopedico sconsiglia anche le marce forzate.

Chiunque non sia sicuro di quanto bene le proprie articolazioni tollerino il proprio sport preferito dovrebbe consultare preventivamente il proprio medico di famiglia.

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