Sport senza studio: semplice allenamento delle braccia con borraccia

Non hai tempo per andare in palestra? Nessun problema! Ti mostriamo come allenare le braccia a casa con l’acqua in bottiglia. Due flaconi sono sufficienti per allenare i bicipiti in modo efficace e sviluppare i muscoli nelle aree delle spalle e delle braccia.

I seguenti esercizi tonificano i deltoidi, i tricipiti e i bicipiti.

Privato

Karsten Schellenberg – “Operatore fitness” con passione

La vita del berlinese ruota intorno allo sport. Schellenberg ha riconosciuto la sua passione come una vocazione più di 35 anni fa e ogni giorno motiva un gran numero di persone.

Per lui è importante non solo trasmettere concetti di formazione innovativi ai suoi clienti, ma anche dare l’esempio. Con la sua filosofia, da anni è attivo con successo come personal trainer a livello nazionale e ha già lavorato con principianti come Matthias Schweighöfer, Rea Garvey e Daniel Aminati.

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