TikTok hack per addormentarsi: perché molte persone bevono insalata la sera

Che si tratti di lattuga romana, cespo o iceberg: le foglie verdi sono ricche di vitamine e minerali e hanno pochissime calorie.

Preparate correttamente, ad esempio come insalata della Dea Verde, le verdure diventano un pasto delizioso.

Ma a quanto pare il superfood può fare ancora di più. Almeno attualmente c’è una tendenza su TikTok a bere insalata e quindi addormentarsi meglio.

Insalata d’acqua: come prepararla

L’idea alla base della tendenza è la seguente: le foglie di lattuga lavate vengono cosparse di acqua calda.

Dopo che il composto è stato lasciato in infusione per circa 15 minuti, si tolgono le foglie e l’acqua arricchita è pronta. Per un gusto migliore, puoi aggiungere una bustina di tè alla menta.

Se ora bevi l’acqua salutare – preferibilmente la sera – dovresti stancarti e quindi addormentarti meglio. Almeno questo è ciò che affermano molti utenti di TikTok. ma è proprio vero?

Da un punto di vista scientifico: l’acqua di insalata ti stanca davvero?

Secondo gli utenti di TikTok, gli occhi pesanti e la stanchezza improvvisa sono gli effetti del tè vegetale. Si dice che il motivo sia quello contenuto nell’insalata lattugario essere.

Fino al 19° secolo, questa sostanza veniva usata come sedativo naturale per i suoi effetti analgesici e di insonnia.

Le foglie di lattuga dovrebbero rilasciare la sostanza nell’acqua calda e quindi renderti stanco.

Ci sono alcuni studi che esaminano gli effetti del Lactucarium sui topi. Tuttavia, bisogna tenere a mente che agli animali di prova è stato somministrato un concentrato che ha un effetto significativamente più forte rispetto al semplice versamento di acqua calda sulle foglie di lattuga. Inoltre, ai topi è stato somministrato anche il sonnifero pentobarbitale amministrato.

I risultati dello studio hanno mostrato che la lattuga ha un effetto di promozione del sonno sui topi. Non è stato scientificamente chiarito se il Lactucarium abbia un effetto simile sulla stanchezza negli esseri umani e quanto sia alta.

@callmebelly Di solito vado a letto alle 3-4 del mattino, è pazzesco 🤯 #restaurantreview#lettucewater#lettuce#sleepy♬ Bomb Intro / Pass That Dutch – Missy Elliott

Insalata di tè: provalo o tieni le mani lontane?

Sebbene non sia stato scientificamente provato, alcuni utenti affermano di aver chiaramente sentito affaticamento dall’acqua della lattuga.

Non c’è niente di sbagliato nel cercare di copiare l’hype. Anche se non dovrebbe influire in alcun modo sul tuo sonno, la bevanda verde è salutare e benefica.

Il calore dell’acqua della lattuga da solo può avere un effetto calmante e assorbi anche i nutrienti dalle foglie.

Se hai difficoltà ad addormentarti, altri aiutanti a base di erbe, come le gocce di CBD, possono aiutarti. Inoltre, con questi rituali serali, puoi calmarti più facilmente e addormentarti meglio.

nascondere le fonti

autore

Antonia Barbarino, Redattrice online

fonte

Hae Dun, Kim, Ki-Bae, Hong, et al. (2017): Effetto di induzione del sonno delle varietà di lattuga (Lactuca sativa) sul sonno indotto dal pentobarbital, recuperato il 24.03.2022: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6049580/#:~ :text=Il%20risultati%20di%20questo%20studio,indotto%20a dormire%20comportamento%20in%20topi.

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